ไลฟ์สไตล์ครอบครัวสุขภาพดี

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

บทความนี้กล่าวถึงอิทธิพลของครอบครัวที่มีต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

โรค : วิถีชีวิตครอบครัวที่มีสุขภาพดีมักเริ่มต้นด้วยวิถีชีวิตที่ปลอดโรค ร้อยปีที่แล้วผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคติดต่อเช่นโรคฝีเล็กอหิวาตกโรคมาลาเรียโรคบิดวัณโรคเป็นต้นโรคส่วนใหญ่อยู่ภายใต้การควบคุมในทุกวันนี้หากไม่ได้ถูกกำจัดออกจากพื้นโลกอย่างสมบูรณ์ขอบคุณความก้าวหน้าใน การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ทุกวันนี้เราป่วยเป็นโรคต่าง ๆ โลกกำลังเต็มไปด้วยโรคที่ทันสมัยเช่นโรคเอดส์, โรคอ้วน, โรคมะเร็ง, โรคเบาหวาน, โรคหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ นี่คือสถิติที่น่าตกใจ:

o โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดสมองเรียกร้องเกือบ 18 ล้านชีวิตต่อปีทั่วโลก มีน้ำหนักเกิน 300 ล้านซึ่งเป็นโรคอ้วน โรคอ้วนเป็นรูปแบบของการมีน้ำหนักเกินที่ร้ายแรงและจัดเป็นโรคเรื้อรัง
o ปีนี้ประมาณ 547,000 คนอเมริกันจะตายด้วยโรคมะเร็ง ทั่วโลกประมาณ 7.6 ล้านคนเสียชีวิตจากโรคมะเร็งในแต่ละปี
o ตามสมาคมโรคเบาหวานอเมริกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เติบโตทุกปีในอัตรา 5% ตั้งแต่ปี 1990

การป้องกันดีกว่าการรักษา การดำเนินชีวิตครอบครัวที่มีสุขภาพดีจะช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้หากคุณตระหนักถึงสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น ให้การศึกษาแก่ครอบครัวของคุณเกี่ยวกับโรคและสิ่งที่พวกเขาต้องทำเพื่อป้องกันพวกเขา

บทบาทของผู้ปกครองเป็นแบบอย่าง : เด็ก ๆ มักจะมองพ่อแม่เป็นแบบอย่าง ผู้ปกครองสามารถมีอิทธิพลต่อเด็กในระดับใหญ่เพื่อเริ่มต้นชีวิตที่ดีโดยการปลูกฝังค่านิยมที่ดีให้กับพวกเขา ชีวิตครอบครัวที่มีสุขภาพดีเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี มันจะปลูกฝังคุณค่าที่ถูกต้องที่พวกเขาสามารถส่งต่อไปยังครอบครัวของพวกเขาในอนาคต

การใช้ชีวิตแบบครอบครัวที่มีสุขภาพดีนั้นต้องการความใส่ใจในเรื่องต่อไปนี้:

1 อาหาร : สำคัญอย่างยิ่งต่ออาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตครอบครัวที่เรารับประทานทุกวัน มันเป็นความจริงทางการแพทย์ที่รู้จักกันดีว่าอาหารมีบทบาทใหญ่มากในสถานะของสุขภาพของเรา ให้ความรู้แก่ครอบครัวของคุณเกี่ยวกับนิสัยการกินที่ดีและไม่ดี แต่การศึกษาที่ดีกว่าคือการให้อาหารที่มีประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการสำหรับครอบครัวเป็นจุดเริ่มต้น ตัวอย่างเช่น:

o การรับประทานอาหารที่สมดุลนั้นมีความสำคัญต่อหัวใจและทำให้ครอบครัวของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต
o หลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคอาหารบางประเภทเช่นอาหารจานด่วน เหล่านี้มักจะเต็มไปด้วยไขมันเกลือและน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนต่ำ
การกินอาหารจากพืชมากขึ้นเช่นผลไม้ผักถั่วและพืชตระกูลถั่ว
o ลดปริมาณน้ำตาลและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเกลือและผลิตภัณฑ์อาหารที่เกี่ยวข้องกับเกลือเช่นเนื้อสัตว์ที่เก็บรักษาไว้ (เบคอนแฮม)

2 การรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม : นี่คือปัจจัยที่สำคัญที่สุด ในการดำรงชีวิตครอบครัวที่มีสุขภาพดี โรคที่น่ากลัวหลายคนเป็นหนี้ต้นกำเนิดของพวกเขาที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน สิ่งที่สำคัญที่สุดในบรรดาพวกเขา ได้แก่ เบาหวานประเภท 2 ปัญหาต่อมไทรอยด์โรคหลอดเลือดหัวใจความดันโลหิตสูงและมะเร็งหลายชนิด ความสำคัญของการรักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่สามารถเน้นมากไปได้

3 การออกกำลังกาย : สร้างความประทับใจต่อความสำคัญของการออกกำลังกาย เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้เราทุกคนออกกำลังกายอย่างหนักครึ่งชั่วโมงหรือออกกำลังกายน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน เป็นตัวอย่างที่ดีด้วยการทำด้วยตัวเอง เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉงและทำให้ทุกคนในครอบครัวมีส่วนร่วม ให้เด็กเล่นเกมคอมพิวเตอร์น้อยลงและเล่นกีฬากลางแจ้งมากขึ้น นำโดยตัวอย่าง; อย่าเป็นโซฟาตัวเอง! ทำทุกอย่างด้วยกันเพื่อวิถีชีวิตครอบครัวที่มีสุขภาพดี

4 การสูบบุหรี่ : เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของโรคมะเร็งปอดและโรคภัยไข้เจ็บอื่น ๆ นอกจากนี้คุณไม่ต้องการให้ครอบครัวของคุณสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองใช่ไหม? ให้การศึกษาแก่บุตรหลานของคุณเกี่ยวกับอันตรายของยาสูบ

การใช้ชีวิตแบบครอบครัวที่มีสุขภาพดีนั้นต้องการความพยายามและความมุ่งมั่นอย่างจริงจังจากคุณในฐานะหัวหน้าครอบครัวและความร่วมมือจากทั้งครอบครัว ผลประโยชน์มีมากกว่าความพยายาม

Source by Vincent W

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *