วิธีลด 20 ปอนด์ใน 2 สัปดาห์

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

ผู้คนจำนวนมากต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสำหรับเหตุการณ์เช่นงานแต่งงานงานคืนสู่เหย้าหรืองานเลี้ยง หากคุณคิดว่าตัวเองอยากผอมเพรียวลง 20 ปอนด์ แต่ไม่มีเวลามากพอที่จะดึงออกมาอ่านบทความนี้โดยไม่ข้ามคำเดียวเพราะฉันจะตรวจสอบ 2 วิธีซึ่งคุณสามารถลด 20 ปอนด์ใน 2 สัปดาห์ .

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 20 ปอนด์ใน 2 สัปดาห์คุณสามารถทำได้สองวิธี:

1 ไปในอาหารดีท็อกซ์น้ำผลไม้ตาม อาหารประเภทนี้ช่วยชำระร่างกายของคุณจากสารพิษและอาหารที่ไม่ได้ย่อยในขณะเดียวกันก็ให้ทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล แม้ว่าอาหารนี้จะไม่เหมาะเป็นระยะเวลานาน แต่เป็นอาหารที่ "ผิดพลาด" ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ก็มีประสิทธิภาพอย่างมาก

2 คุณชอบออกกำลังกายและใช้เวลาว่างคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์โดยทำกิจกรรมแอโรบิกในสองสัปดาห์ ฉันแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิค 1 ชั่วโมงเป็นเวลา 5 วันในแต่ละสัปดาห์ คุณสามารถเขย่าเบา ๆ เดินด้วยพลังปั่นจักรยานว่ายน้ำหรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบ คุณต้องการเล่นบาสเก็ตบอลเทนนิสหรือเข้าคลาสแอโรบิกซึ่งก็ดีเหมือนกัน

อย่าออกกำลังกายขนาดใหญ่และทานอาหารน้ำผลไม้พร้อมกัน หากคุณเลือกที่จะเผาผลาญ 20 ปอนด์โดยการออกกำลังกายคุณจะต้องใช้กำลังของคุณ ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่คุณกิน แต่กินผักผลไม้และโปรตีนเป็นจำนวนมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไขมันของคุณทั้งหมดเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอกและน้ำมันคาโนลา

การสูญเสีย 20 ปอนด์ใน 2 สัปดาห์ไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดในโลก แต่ถ้าคุณเชื่อในตัวเองและเต็มใจที่จะใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยฉันมั่นใจว่าคุณสามารถทำได้

Source by John Davenport

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *