ประโยชน์ของโปรตีนจากพืชกับสัตว์

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

วันนี้เรามาดูความแตกต่างที่สำคัญของการเขย่าพืชจากสัตว์เช่นเดียวกับการเสนอโบนัสสูตรสมูทตี้ธรรมชาติที่โปรตีนโปรตีนของคุณสามารถรวมเข้าด้วยกันได้

ข้อ จำกัด ในการควบคุมอาหารและการแพ้

การเขย่าโปรตีนจากพืชเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีอาหาร จำกัด หรือแพ้อาหาร ข้อยกเว้นคือผู้ที่แพ้องค์ประกอบใด ๆ ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่มีอยู่ภายในฐานพืช (เช่นมะพร้าวเป็นต้น)

การเขย่าโปรตีนจากพืชดีกว่าสำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารหรือการแพ้ดังต่อไปนี้:

  • Celiac, Gluten Intolerance หรือแพ้ข้าวสาลี
  • แพ้ต่อไข่
  • แพ้ต่อนมหรือแพ้แลคโตส
  • ] มังสวิรัติและมังสวิรัติ
  • ข้อ จำกัด แคลอรี่สำหรับการลดน้ำหนัก

การย่อยอาหาร

มนุษย์ได้รับการออกแบบโดยธรรมชาติให้กินพืชซึ่งหมายความว่าระบบย่อยอาหารของเราทำได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับโปรตีนจากสัตว์ ในขณะที่เนื้ออาจถูกย่อยได้ง่ายมนุษย์ไม่เคยตั้งใจจะกินนมของสัตว์อื่น – และที่จริงแล้วเป็นเผ่าพันธุ์เดียวที่ทำเช่นนั้น หากคุณต้องการสิ่งที่ย่อยได้ง่ายโดยไม่ก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารอย่างรุนแรงคุณต้องการเลือกโปรตีนที่เป็นพืช

ความง่ายดายในการผสม

โปรตีนจากพืชมีแนวโน้มที่จะผสมกันได้ง่ายขึ้นแม้ว่าจะแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและสูตรที่คุณเลือก ในขณะที่ประโยชน์เล็ก ๆ น้อย ๆ ดูเหมือนว่าผู้บริโภคจำนวนมากได้แสดงความไม่พอใจที่การผสมโปรตีนจากสัตว์เป็นการยาก

โบนัส: สูตรสมูทตี้ธรรมชาติ

สูตรสมูทตี้ธรรมชาติเหล่านี้ทำงานได้ดีที่สุดด้วยผงโปรตีนจากพืช แต่สามารถใช้กับสัตว์ได้เช่นกันหากเป็นสิ่งที่คุณตัดสินใจใช้ แต่ละสิ่งเหล่านี้ทำอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบหรือของหวานเพื่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่อยู่ในโปรแกรมการฝึกกล้ามเนื้อได้รับแคลอรี่ที่จำเป็นในแต่ละวัน แต่ละสูตรเหมาะสำหรับคนสองคน

1: เนยถั่วลิสงกล้วย

ส่วนผสม:

  • 1.5 ช้อนชาผงช็อคโกแลตโปรตีนที่คุณโปรดปราน
  • กล้วย 3 ลูก
  • เนยถั่วธรรมชาติ 2 ถ้วย
  • นมอัลมอน 2 ถ้วย
  • น้ำผึ้งออร์แกนิกหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลอินทรีย์

2: Berry Delight

ส่วนผสม:

  • 1.5 scoops ของวานิลลาหรือสตรอเบอร์รี่โปรตีนผงโปรด
  • C ถ้วยบลูเบอร์รี่หั่น
  • C cup blueberries
  • cup blackberries
  • นมอัลมอนด์ 1.5 ถ้วย
  • น้ำผึ้งออร์แกนิกหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลอินทรีย์ 1 ช้อนโต๊ะ

3: Peachy โปรตีน

ส่วนผสม:

  • 1.5 scoops ของผงโปรตีนวานิลลาที่คุณชื่นชอบ
  • พีชปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • นมอัลมอนด์ 1.5 ถ้วย
  • น้ำผึ้งออร์แกนิก 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลอินทรีย์

4: ทำด้วยตัวเอง!

ในการทำสูตรของคุณเองเพียงทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อให้แน่ใจว่ามีความหนาที่เหมาะสม รวมสิ่งต่อไปนี้:

  • 1.5 scoops ของผงโปรตีนที่คุณชื่นชอบ (ทุกรสชาติ)
  • 1-1.5 ถ้วยผลไม้หรือผักที่คุณชื่นชอบ (ผักโขมเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผัก)
  • ของเหลว 1.5-2 ถ้วย (นมอัลมอนด์ , น้ำ, กะทิ, นมพร่องมันเนย, ไอศกรีม, ฯลฯ )
  • สารให้ความหวาน 1 ช้อนโต๊ะ (น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, น้ำผลไม้, ฯลฯ )

Source by Edmund Brunetti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *