SBOBET
https://www.sbobetmember.com
วันนี้เรามาดูความแตกต่างที่สำคัญของการเขย่าพืชจากสัตว์เช่นเดียวกับการเสนอโบนัสสูตรสมูทตี้ธรรมชาติที่โปรตีนโปรตีนของคุณสามารถรวมเข้าด้วยกันได้
ข้อ จำกัด ในการควบคุมอาหารและการแพ้
การเขย่าโปรตีนจากพืชเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีอาหาร จำกัด หรือแพ้อาหาร ข้อยกเว้นคือผู้ที่แพ้องค์ประกอบใด ๆ ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่มีอยู่ภายในฐานพืช (เช่นมะพร้าวเป็นต้น)
การเขย่าโปรตีนจากพืชดีกว่าสำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารหรือการแพ้ดังต่อไปนี้:
- Celiac, Gluten Intolerance หรือแพ้ข้าวสาลี
- แพ้ต่อไข่
- แพ้ต่อนมหรือแพ้แลคโตส
- ] มังสวิรัติและมังสวิรัติ
- ข้อ จำกัด แคลอรี่สำหรับการลดน้ำหนัก
การย่อยอาหาร
มนุษย์ได้รับการออกแบบโดยธรรมชาติให้กินพืชซึ่งหมายความว่าระบบย่อยอาหารของเราทำได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับโปรตีนจากสัตว์ ในขณะที่เนื้ออาจถูกย่อยได้ง่ายมนุษย์ไม่เคยตั้งใจจะกินนมของสัตว์อื่น – และที่จริงแล้วเป็นเผ่าพันธุ์เดียวที่ทำเช่นนั้น หากคุณต้องการสิ่งที่ย่อยได้ง่ายโดยไม่ก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารอย่างรุนแรงคุณต้องการเลือกโปรตีนที่เป็นพืช
ความง่ายดายในการผสม
โปรตีนจากพืชมีแนวโน้มที่จะผสมกันได้ง่ายขึ้นแม้ว่าจะแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและสูตรที่คุณเลือก ในขณะที่ประโยชน์เล็ก ๆ น้อย ๆ ดูเหมือนว่าผู้บริโภคจำนวนมากได้แสดงความไม่พอใจที่การผสมโปรตีนจากสัตว์เป็นการยาก
โบนัส: สูตรสมูทตี้ธรรมชาติ
สูตรสมูทตี้ธรรมชาติเหล่านี้ทำงานได้ดีที่สุดด้วยผงโปรตีนจากพืช แต่สามารถใช้กับสัตว์ได้เช่นกันหากเป็นสิ่งที่คุณตัดสินใจใช้ แต่ละสิ่งเหล่านี้ทำอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบหรือของหวานเพื่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่อยู่ในโปรแกรมการฝึกกล้ามเนื้อได้รับแคลอรี่ที่จำเป็นในแต่ละวัน แต่ละสูตรเหมาะสำหรับคนสองคน
1: เนยถั่วลิสงกล้วย
ส่วนผสม:
- 1.5 ช้อนชาผงช็อคโกแลตโปรตีนที่คุณโปรดปราน
- กล้วย 3 ลูก
- เนยถั่วธรรมชาติ 2 ถ้วย
- นมอัลมอน 2 ถ้วย
- น้ำผึ้งออร์แกนิกหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลอินทรีย์
2: Berry Delight
ส่วนผสม:
- 1.5 scoops ของวานิลลาหรือสตรอเบอร์รี่โปรตีนผงโปรด
- C ถ้วยบลูเบอร์รี่หั่น
- C cup blueberries
- cup blackberries
- นมอัลมอนด์ 1.5 ถ้วย
- น้ำผึ้งออร์แกนิกหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลอินทรีย์ 1 ช้อนโต๊ะ
3: Peachy โปรตีน
ส่วนผสม:
- 1.5 scoops ของผงโปรตีนวานิลลาที่คุณชื่นชอบ
- พีชปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- นมอัลมอนด์ 1.5 ถ้วย
- น้ำผึ้งออร์แกนิก 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลอินทรีย์
4: ทำด้วยตัวเอง!
ในการทำสูตรของคุณเองเพียงทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อให้แน่ใจว่ามีความหนาที่เหมาะสม รวมสิ่งต่อไปนี้:
- 1.5 scoops ของผงโปรตีนที่คุณชื่นชอบ (ทุกรสชาติ)
- 1-1.5 ถ้วยผลไม้หรือผักที่คุณชื่นชอบ (ผักโขมเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผัก)
- ของเหลว 1.5-2 ถ้วย (นมอัลมอนด์ , น้ำ, กะทิ, นมพร่องมันเนย, ไอศกรีม, ฯลฯ )
- สารให้ความหวาน 1 ช้อนโต๊ะ (น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, น้ำผลไม้, ฯลฯ )