น้ำหนักการฝึกอบรม – ข้อดีและข้อเสีย

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

การฝึกด้วยน้ำหนักเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี หลายคนเชื่อมโยงการฝึกด้วยน้ำหนักกับร่างกายส่วนบนและแขน อย่างไรก็ตามหากคุณมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมคุณสามารถออกกำลังกายส่วนล่างของร่างกายเช่นหน้าอกและขาของคุณ คุณอาจคิดว่าทุกอย่างที่เกี่ยวกับการใช้ตุ้มน้ำหนักนั้นเป็นข้อได้เปรียบ อย่างไรก็ตามมีข้อเสียในการใช้ตุ้มน้ำหนักและข้อดีและข้อเสียทั้งหมดจะอธิบายไว้ด้านล่าง

ข้อดีอย่างหนึ่งของการใช้ตุ้มน้ำหนักในการออกกำลังคือวิธีที่คุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้น เราทุกคนรู้ว่าน้ำหนักจะถูกใช้โดยคนที่ใช้พวกเขายืนนิ่งแล้วดำเนินการโดยใช้น้ำหนัก การกระทำนี้สามารถขยับแขนของคุณขึ้นและลงหรือไปทางด้านข้าง หากคุณไม่ใช่คนประเภทที่ชอบเล่นน้ำว่ายน้ำหรือกีฬาในชีวิตจริงชนิดอื่นน้ำหนักนั้นเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบในการรักษาร่างกายของคุณให้กระชับ

ข้อดีอีกอย่างของการใช้ตุ้มน้ำหนักเพื่อให้กระชับคือเมื่อคุณใช้ตุ้มน้ำหนักเหล่านี้และร่างกายของคุณยืนนิ่ง กระดูกของคุณในร่างกายของคุณเริ่มมีบทบาทในขณะที่กำลังพยายามช่วยเหลือคุณในขณะที่คุณออกกำลังกาย ดังนั้นคุณจึงออกกำลังกายได้ทุกครั้งที่ใช้น้ำหนักเพื่อออกกำลังกาย

มีข้อเสียสำหรับการใช้ตุ้มน้ำหนักสำหรับออกกำลังกายและข้อเสียเปรียบหลักคือความปลอดภัย คุณไม่ควรออกกำลังกายด้วยน้ำหนักเพียงอย่างเดียว คุณควรมีผู้อุปถัมภ์กับคุณเสมอในกรณีที่เลวร้ายที่สุดเกิดขึ้น ข้อกังวลเรื่องความปลอดภัยที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้บาร์เบลล์ มีความเป็นไปได้ที่จะติดกับ barbell หากคุณไม่สามารถทำซ้ำได้เนื่องจากน้ำหนักของ barbell

ข้อเสียอีกอย่างหนึ่งเมื่อใช้ตุ้มน้ำหนักคือการสร้างความเสียหายให้กับร่างกายของคุณ ตามที่ระบุไว้ก่อนที่คุณต้องการร่างกายของคุณเมื่อคุณใช้น้ำหนัก หากคุณไม่สามารถควบคุมร่างกายของคุณได้อย่างสมบูรณ์เมื่อคุณออกกำลังกายคุณก็จะดึงหรือกล้ามเนื้ออยู่ในร่างกาย การใช้น้ำหนักมากเมื่อคุณยังไม่พร้อมจะทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อส่วนต่างๆของร่างกายที่คุณออกกำลังกายอยู่เสมอ จำไว้เสมอว่าให้เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ก่อนแล้วค่อยไปต่อเมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะทำเช่นนั้น

น้ำหนักโดยรวมเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกาย ผู้คนหลายล้านคนใช้น้ำหนักเพื่อออกกำลังกายทุกวัน หลังจากหนึ่งหรือสองสัปดาห์คุณสามารถเริ่มรู้สึกว่าร่างกายของคุณกระชับขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถรู้สึกถึงกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณเริ่มที่จะกระพุ้งสักหน่อยก่อนหน้านี้ อย่างไรก็ตามความปลอดภัยจะเป็นสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อคุณใช้ตุ้มน้ำหนัก คุณต้องจำไว้ว่าให้ยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายของคุณก่อนที่จะพยายามออกกำลังกาย คุณต้องทำให้หัวใจสูบฉีดและเมื่อเสร็จแล้วอย่าลืมอบอุ่นร่างกายของคุณจะรู้ว่าการออกกำลังกายจบลง การอุ่นลงจะป้องกันการดักจับกรดแลกติกใด ๆ ในร่างกายของคุณ

Source by Andy Eaton

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *