ปวดในเคล็ดลับของนิ้วหัวแม่มือของคุณหรือไม่ สาเหตุอะไรและคุณจะกำจัดความเจ็บปวดในนิ้วหัวแม่มือได้อย่างไร?

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

ถ้าคุณมีอาการปวดนิ้วหัวแม่มือของคุณและอาการแย่ลงกว่าปลายนิ้วคุณอาจลองนวดนิ้วหัวแม่มือของคุณ คุณอาจลองนวดแผ่นรองศีรษะของคุณ

ถ้าการกระทำเหล่านี้ไม่ช่วยอะไรนั่นหมายความว่าสาเหตุของความเจ็บปวดของคุณไม่ได้อยู่ที่นั่น – ที่อื่น (หรือเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ ) ซึ่ง "เรียก" หรือ "ไฟ" อาการเจ็บปวดที่อื่น ๆ อาการอาจรู้สึกเหมือนการเผาไหม้ปวดเมื่อยมึนงงหรือรู้สึกเสียวซ่า จุดกระตุ้นให้เกิดอาการปวดออกจากตัวเอง

ในกรณีที่เกิดอาการปวดที่ปลายนิ้วหัวแม่มือของคุณจุดที่เป็นสาเหตุของอาการปวดอยู่ในแขนข้างล่างของคุณ อาการปวดเรียกว่าความเจ็บปวด "เรียก" เนื่องจากมีการอ้างอิงถึงนิ้วหัวแม่มือของคุณโดยจุดกระตุ้น

มีกล้ามเนื้อที่ช่วยให้คุณสามารถขยับนิ้วมือและนิ้วหัวแม่มือได้ กล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่ได้อยู่ในมือของคุณ! เอ็น (เนื้อเยื่อแข็งที่ปลายแต่ละด้านของกล้ามเนื้อของคุณ) แนบกับกระดูก กล้ามเนื้อนิ้วมือของคุณทั้งหมดมีกล้ามเนื้อ "ท้อง" ตรงกลางและเอ็นที่ปลายแต่ละด้านซึ่งยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก

เอ็นยาวนิ้วและนิ้วหัวแม่มือยาวมาก ท้องของกล้ามเนื้อที่ขยับนิ้วมือของคุณอยู่ในแขนของคุณ ! กล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดอาการปวดปลายนิ้วหัวแม่มือของคุณเป็นหูหนวกมากกว่ากล้ามเนื้อที่อยู่ใกล้ผิว (ที่ผิวหนังของคุณอยู่)

คุณควรทำอย่างไร ]

หันมือของคุณเพื่อให้ด้านปาล์มขึ้น อุ่นต้นปาล์มของแขนส่วนล่างของคุณ คุณสามารถทำเช่นนี้ได้ด้วยชุดร้อนหรือโดยการนวด (นวด)

นวดเบา ๆ ในตอนแรก เมื่อเนื้อเยื่ออ่อนและกล้ามเนื้อเริ่มนุ่มและผ่อนคลายคุณสามารถนวดลึกและลึกขึ้น ขณะที่คุณกดลึกมากขึ้นเริ่มต้นแสวงหาสถานที่อ่อนโยนในแขนล่างของคุณ

จุดชนวนจะรู้สึกอ่อนโยนเมื่อคุณพบมัน ห่างจากมือและข้อมือประมาณ 4 ถึง 6 นิ้ว เมื่อคุณค้นหาและกดปุ่มคุณอาจรู้สึกว่าได้รับแจ้งความรู้สึกในนิ้วหัวแม่มือ นั่นคือวิธีที่คุณจะรู้ว่าคุณได้พบมัน!

กดลงในบริเวณที่อ่อนนุ่มเป็นเวลา 12 วินาทีที่ความดันประมาณ 7 ใน 10 (10 เป็นความรู้สึกไม่สบายมากที่สุด) จุดทริกเกอร์ในกล้ามเนื้อตอบสนองและผ่อนคลายที่ดีที่สุดด้วยความดันประมาณ 7.

มันจะ ไม่ใช่จุดเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณอาจต้องปฏิบัติตามความอ่อนโยนและใช้ความกดดันในหลายจุด ใช้เวลาพักทั้งหมดที่คุณต้องการ คุณสามารถกลับไปยังบริเวณที่ต้องการซื้อและรีไซเคิลได้ ถ้าคุณรู้สึกว่ามีรอยช้ำเล็กน้อยหลังจากนั้นนั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้อของคุณตึงตัวและพวกเขาไม่เคยถูกกดดันให้คนอื่น

อาจใช้เวลาสักวันเพื่อสังเกตความแตกต่าง แต่ถ้าคุณมีอาการปวดน้อยกว่าในปลายนิ้วหัวแม่มือของคุณคุณได้ทำมัน! คุณทำนวดบำบัดด้วยตัวคุณเอง

งานที่ดี!

Source by Kathryn Merrow

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *