อาหารที่ทำให้เกิดสิว

SBOBET
https://www.sbobetmember.com

สภาพที่น่าอายของสิวได้รับการตำหนิจากหลายสาเหตุทั่วทุกวัย หลายคนตำหนิบุคคลที่มีผิวที่เป็นสิวด้วยความสกปรกหรือไม่สามารถล้างใบหน้าได้อย่างถูกต้อง นี้เห็นได้ชัดว่าห่างไกลจากความจริงที่เป็นสิวสามารถตีทุกคนโดยไม่คำนึงถึงพฤติกรรมสุขอนามัยส่วนบุคคลของพวกเขา คนอื่น ๆ เชื่อว่าการรับประทานช็อกโกแลตจำนวนมากจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าการเกิดสิวจะเกิดขึ้น นี้ยังไม่ได้กรณี แต่การวิจัยมีการเชื่อมโยงสิวเพื่อเลือกอาหารของบุคคล เรากำลังจะหารือเกี่ยวกับอาหารบางชนิดที่ก่อให้เกิดสิว

อาหารที่มีความเป็นกรดสูงมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดสิวเนื่องจากสร้างความไม่สมดุลของระดับ pH ในร่างกายของคุณ อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยง ได้แก่

  • ผัก: ถั่วฝักยาวข้าวโพด
  • ผลไม้ : ลูกเกดพลัมลูกพรุนแครนเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่
  • ธัญพืช : ข้าวบาร์เลย์แป้งข้าวโพด , ข้าวโอ๊ต, รำข้าวสาลี, ผักโขม, ข้าวไรย์, จมูกข้าวสาลี, ก๋วยเตี๋ยว, มะกะโรนี, ปาเก็ตตี้, ขนมปัง, เครื่องกะเทาะโซดา, แป้งขาว, ข้าวโอ๊ตรีดและแป้งสาลี
  • ถั่วและพืชตระกูลถั่ว : ถั่วเจี๊ยบถั่วเขียว, ถั่วแดง, ถั่วแดง, ถั่วแดง, ถั่วแดง, ถั่วแดง, ถั่วแดง, ถั่วแดง, ถั่วแดง, ถั่วเหลือง, ถั่วสีดำและถั่วสีขาว
  • ผลิตภัณฑ์นม: ถั่ว, ถั่ว, เม็ดมะม่วงหิมพานต์และเนยถั่วลิสง
  • โปรตีนจากสัตว์: เบคอนเนื้อหมูปลาแซลมอนปลาแกะหอยแมลงหอยแมลงภู่หอยเชลล์ไก่งวงเนื้อกวางกุ้งและกุ้งก้ามกราม
  • ไขมัน น้ำมันจากน้ำมันคาโนลาน้ำมันหมูน้ำมันมะกอกน้ำมันงาน้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันเมล็ดป่านและน้ำมันดอกคำฝอย
  • สารให้ความหวาน: [19น้ำเชื่อมข้าวโพดน้ำตาลและcarob
  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: เหล้าสุราแข็งไวน์และเบียร์
  • เครื่องปรุงรส: น้ำส้มสายชูพริกไทยซอสมะเขือเทศและมัสตาร์ด
  • เครื่องดื่ม : กาแฟและนุ่ม

ถ้าคุณต้องการป้องกันหรือลดสิวสิวคุณควรเปลี่ยนอาหารที่เป็นกรดด้วยการเลือกใช้อาหารที่เป็นด่าง ตัวอย่างเช่นแครอทแตงกวากระเทียมผักกาดหอมมะเขือเทศแอปเปิ้ลองุ่นมะนาวสับปะรดลูกเกดสตรอเบอร์รี่ลูกพีชส้มและอัลมอนด์ คุณอาจจะประหลาดใจที่เห็นผลไม้เช่นส้มมากมายในรายการนี้ เหตุผลก็คือกรดซิตริกที่เฉพาะเจาะจงที่พวกเขาแต่ละคนมีผล alkalinizing ในร่างกายของคุณที่จริงจะช่วยลดระดับของความเป็นกรดมากกว่าเพิ่มขึ้น

แทนที่จะพยายามหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดชนิดหนึ่งควรหลีกเลี่ยงกลุ่มอาหารที่เป็นกรดซึ่งจะช่วยเพิ่มสิวของคุณ แทนที่บางตัวเลือกในรายการแรกด้วยอาหารด่างมากขึ้นจากรายการที่สอง เร็ว ๆ นี้คุณจะพบว่าการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในอาหารของคุณสามารถให้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่!

Source by Jordan S Ashton

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *